| 莴苣炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 猪肉丝 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 550克 | 莴苣炒肉丝热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于风帆冲浪运动111分钟消耗的热量...180 | |||||
莴苣炒肉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莴苣（500克）、猪肉丝（50克）、蒜头（1-3个）、青辣椒（3-4个）、盐（2勺）、味精或鸡精（2勺）、醋（3勺）
1/3. 将莴苣、瘦肉洗净切丝备用。
2/3. 蒜头、青红椒洗净切丝备用。
3/3. 待油六层热时放入蒜和青红椒煸炒出香味即可倒入莴苣丝，待莴苣丝变色时倒入肉丝翻炒片刻依次放入醋、味精、盐即可出锅。
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有开通疏利、消积下气、抗癌等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 莴苣炒肉丝热量333 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠89.1 毫克
- 钙305 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾442 毫克