| 孜然土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 409克 | 孜然土豆片热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于买东西83分钟消耗的热量...180 | |||||
孜然土豆片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、青椒（一个）、孜然粉（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（一根）
1/5. 土豆削皮洗净切片备用
2/5. 青椒和葱也可以不用放 我喜欢吃青椒
3/5. 油烧开放入青椒和土豆片翻炒
4/5. 喜欢吃烂一点的就要多炒会 如果像我一样不爱吃太油腻 可以加适量水接着炒
5/5. 依次放盐孜然粉和葱鸡精 就好了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、减肥、宽肠通便等功效；可与牛肉、豆角、肥牛搭配；与西红柿、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、促进血液循环、缓解疲劳等功效；可与苦瓜、鸡翅、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然土豆片热量250 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克