| 宫保鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 250克 | 宫保鸡丁热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于网球21分钟消耗的热量...480 | |||||
宫保鸡丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（150克）、鸡胸肉（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）、甜面酱（适量）
1/6. 下入鸡胸肉
2/6. 下入番茄酱 甜面酱
3/6. 倒入青椒
4/6. 倒入炸花生
5/6. 翻炒
6/6. 成品
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、减肥、促进血液循环等功效；可与兔肉、包菜、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、调月经、止白带等功效；可与茶树菇、冬瓜、板栗搭配；与兔肉、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宫保鸡丁热量166 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠67.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾480 毫克