| 咖喱土豆鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 352克 | 咖喱土豆鸡块热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于小轮自行车75分钟消耗的热量...510 | |||||
咖喱土豆鸡块的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（2只）、土豆（1个）、洋葱（半个）、咖喱（1块）、盐（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）
1/11. 所有原料图
2/11. 把鸡腿洗净去骨去筋
3/11. 再把去骨的鸡肉切成小块
4/11. 放上料酒，盐，酱油，胡椒粉拌匀腌上
5/11. 再将土豆削皮洗净切成小块备用
6/11. 洋葱也切小块备用
7/11. 锅里油热后放鸡肉下去煸炒
8/11. 炒至变色后放入洋葱炒匀
9/11. 再放土豆块煸炒
10/11. 炒一会后加水焖煮一会
11/11. 待土豆煮软时，放盐和咖喱块炒匀即可起锅
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、添髓、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆鸡块热量637 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克