| 肉丝炒香芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 17千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 200克 | 肉丝炒香芹热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于烤面包68分钟消耗的热量...240 | |||||
肉丝炒香芹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香芹（150克）、五花肉（50克）、红椒 洋葱粒（适量）、精盐（5克）、酱油（10克）、鸡粉（2克）、色拉油（20克）
1/4. 香芹去叶及根，洗净切段。五花肉切粗丝。
2/4. 锅坐火上烧热，加色拉油下入五花肉丝煸炒。
3/4. 变色时，加入酱油煸成红色，加入香芹段快速翻炒，加精盐 鸡粉及红椒 洋葱粒，
4/4. 翻炒均匀出锅装盘。
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿消肿、平肝降压等功效；可与牛腩、西瓜、鸭肉搭配；与蛤蜊、鸡肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、利二便、滋阴等功效；可与南瓜、茄子、蘑菇搭配；与鲫鱼、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丝炒香芹热量271 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质10.07 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠154.8 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾345 毫克