| 零失败的韩式辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 398克 | 零失败的韩式辣炒年糕热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于瘦身操24分钟消耗的热量...354 | |||||
零失败的韩式辣炒年糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
年糕条（一包）、胡萝卜（一个）、白菜（一片）、洋葱（一个）、韩式辣椒酱（一汤匙）、猪骨浓汤宝（一个）、白糖（一茶匙）、盐（适量）
1/3. 胡萝卜洋葱白菜切丝，用少许油翻炒一下，滴一点白醋，保留色泽和维生素
2/3. 年糕，加水，刚刚淹没年糕就好。韩式辣酱，一个浓汤宝，一茶匙糖，煮开后转小火，隔一会搅拌一下
3/3. 煮到汤汁变浓，加入蔬菜，搅拌，中火，不断搅拌直到汤汁浓郁，可以挂在年糕上，并且锅里没有可以流动的汁。依口味放盐（一般不需要）
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、润肺祛痰等功效；可与鲈鱼、西兰花、莴笋搭配；与苹果、木瓜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、除烦解渴、促消化等功效；可与瘦肉、山楂、红枣搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 零失败的韩式辣炒年糕热量142 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质3.38 克
- 碳水化合物15.98 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克