| 鸡蛋萝卜丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 507克 | 鸡蛋萝卜丝汤热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于网球20分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋萝卜丝汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、白萝卜（适量）、胡萝卜丝（适量）、姜片（适量）、盐（适量）
1/4. 所有原料。
2/4. 鸡蛋打散放少许盐搅匀，白萝卜洗净切丝，锅入少许油,倒入蛋液两面煎成型，用锅铲戳大块。
3/4. 砂锅加两碗水放入姜片,倒入煎好的鸡蛋。
4/4. 大火烧开转小火,待汤熬成微白色,加入萝卜丝再次煮开,根据各人口味调味即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与青椒、茼蒿、黄豆搭配；与消炎片、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、增强免疫力、利尿等功效；可与油豆腐、腐竹、猪肉搭配；与柿子、黄瓜、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋萝卜丝汤热量160 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠158 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾418 毫克