| 紫薯糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 416克 | 紫薯糯米糍热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于洗车288分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯糯米糍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、糯米粉（适量）、红豆沙（适量）、牛奶（适量）、黄油（适量）、椰蓉（适量）
1/3. 紫薯蒸熟捻成泥，加少许黄油，牛奶，糯米粉拌匀
2/3. 将紫薯泥捏成圆饼包入豆沙
3/3. 入锅大火蒸十分钟，趁热滚上椰蓉，可以吃了
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、提高免疫力、通便等功效；可与水芹菜、糙米、莲子搭配；与螃蟹、鸡翅、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、健脾养胃、补中益气等功效；可与香瓜、红豆、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯糯米糍热量864 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克