| 土豆鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 377克 | 土豆鸡蛋饼热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于摩托艇运动122分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆鸡蛋饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
一盘（适量）、土豆（250克）、鸡蛋（3个）、小葱（两颗棵）、香肠或火腿肠（一根）
1/1. 把1.土豆切丝，鸡蛋加的盐打散，香肠切片.2把土豆丝和香肠放入鸡蛋真中打匀2.平底锅放点油，把混合液倒入摊匀，待成型翻过来。为了视觉效果可在上面点缀的番茄酱，宝贝会很喜欢！液
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、减肥、抗衰老等功效；可与肥牛、黄瓜、豆角搭配；与香蕉、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与银鱼、牡蛎 、紫菜搭配；与茶叶、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、通阳活血、降低胆固醇等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆鸡蛋饼热量305 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质16.16 克
- 碳水化合物22.82 克
- 钠155.1 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾623 毫克