| 蒜台炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 278克 | 蒜台炒肉热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡，相当于登山机163分钟消耗的热量...402 | |||||
蒜台炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蒜台（一把）、猪肉（适量）、十三香（适量）、盐味精（适量）
1/4. 蒜台切小段 洗好备用
2/4. 牛肉适量
3/4. 锅内放入油 油热后 放入肉 十三香 酱油 翻炒
4/4. 在放入蒜台 和适量的盐 炒熟后 放味精 或鸡精
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补肾气、润燥等功效；可与茄子、木瓜、白萝卜搭配；与海螺、羊肝、何首乌相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、提鲜、调味等功效；
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营养信息
- 蒜台炒肉热量1095 千卡
- 脂肪38.8 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物69.1 克
- 钠69.9 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾167.3 毫克