| 番茄酱炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 468千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 492克 | 番茄酱炒年糕热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于乐队演奏136分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄酱炒年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
年糕（300克）、胡萝卜（半个）、洋葱（半个）、盐（少许）、番茄酱（适量）、白糖（少许）
1/6. 成条的火锅年糕掰成小段
2/6. 胡萝卜切成条，洋葱切条
3/6. 先少放点油，把胡萝卜和洋葱炒炒，在放年糕和水
4/6. 煮开放入番茄酱，不断翻炒，注意不要糊锅
5/6. 年糕炒软后放少许糖和盐，翻炒拌匀
6/6. 出锅啦！酸甜可口的番茄酱炒年糕就做好了！一家人都可以吃，也不怕吃辣的上火啦！
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补中益气、止渴等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与黄豆、西瓜、狗肉搭配；与醋、猕猴桃、白酒相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促消化、祛痰利尿等功效；可与羊肉、羊排、大蒜搭配；与皮皮虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄酱炒年糕热量542 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物52.84 克
- 钠60.4 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾227 毫克