| 冬季养生 白菜冻豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 330克 | 冬季养生 白菜冻豆腐汤热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡，相当于骑马315分钟消耗的热量...240 | |||||
冬季养生 白菜冻豆腐汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白菜3片（适量）、冻豆腐（适量）、木耳（适量）、浓汤宝（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/1. 锅中开水放浓汤宝 开锅放以上材料 不用放调味料 适合懒人操作
食材功效信息
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有润燥生津、乳汁不足、益气和中等功效；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、清肠胃、治疗便秘等功效；可与竹笋、鲫鱼、海蜇搭配；与猪血、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬季养生 白菜冻豆腐汤热量1261 千卡
- 脂肪30.38 克
- 蛋白质48.42 克
- 碳水化合物21.31 克
- 钠15 毫克
- 钙380 毫克
- 铁10.29 毫克
- 钾63 毫克