| 南瓜玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 南瓜玉米粥热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于汽车打蜡5分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜玉米粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米碎（100克）、南瓜（100克）
1/4. 准备食材
2/4. 南瓜去皮切小块
3/4. 将水烧开后放入切好的南瓜小块
4/4. 待南瓜与玉米碎煮到黏稠后完成
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、解毒杀虫、清热解毒等功效；可与燕麦、火腿、枣搭配；与梭子蟹、皮皮虾、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜玉米粥热量22 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克