| 米布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 香草精 | 克 | 3千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 总量 | 366克 | 米布丁热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于骑马48分钟消耗的热量...480 | |||||
米布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
熟白米（100克）、牛奶（300克）、白砂糖（适量）、香草精（1克）、肉桂粉（适量）
1/3. 牛奶加热，放入白砂糖和香草精。
2/3. 牛奶中倒入白米饭，煮至浓稠。（约10～15m）
3/3. 煮好的糊糊倒入料理机中搅打顺滑。倒入容器中，放冰箱冷藏1小时。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、美容养颜等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与橙、橙子、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、抗氧化、止咳等功效；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消毒、驱虫等功效；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有散寒止痛、补火助阳、引火归源等功效；可与狗肉、猪肚、蜂蜜搭配；
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营养信息
- 米布丁热量383 千卡
- 脂肪7.56 克
- 蛋白质26.83 克
- 碳水化合物171.77 克
- 钠254.6 毫克
- 钙2076 毫克
- 铁49.53 毫克
- 钾3422 毫克