| 葱烤小黄鱼烤箱版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 总量 | 460克 | 葱烤小黄鱼烤箱版热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于登山摩托54分钟消耗的热量...510 | |||||
葱烤小黄鱼烤箱版的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（8条）、洋葱（1个）、孜然粉（适量）、胡椒粉（适量）、葱花（适量）
1/4. 鱼洗干净，划刀，抹盐、盐渍10分钟
2/4. 洋葱切丝平铺在烤盘上，鱼放在洋葱上，撒上胡椒粉和孜然粉
3/4. 烤箱175度，烤18分钟
4/4. 18分钟，取出加青葱再烤5分钟就可以啦！
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
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营养信息
- 葱烤小黄鱼烤箱版热量455 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克