| 土豆焖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 619克 | 土豆焖鸡热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于做饭306分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆焖鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、土豆（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、干辣椒（适量）、调料（按个人口味）、料酒（适量）
1/5. 鸡半只洗净后切块，鸡块加少许盐，料酒腌制备用
2/5. 土豆去皮切块洗净淀粉后放入清水中浸泡备用
3/5. 平底锅中不要放油，锅热后开小火将鸡块放入煸出油
4/5. 加入姜丝干辣椒翻炒，再倒入生抽炒香，老抽上色，倒入土豆翻炒，
5/5. 倒入热水没过鸡块大火煮开后转小火焖10分钟后加入土豆片继续大火煮开转小火焖10分钟后加入适量的鸡精调味，开大火收汁后即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、益气、利水消肿等功效；可与牛肉、豆角、肥牛搭配；与柿子、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆焖鸡热量764 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠81.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克