| 香蕉酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉酥热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于操作53分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉酥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两根）、面粉（少许）、蜂蜜（适量）、面包糠（少许）
1/5. 香蕉去皮放入盘中，放入微波炉高火两至三分钟。
2/5. 取出香蕉，用勺子将香蕉捣成香蕉泥。趁热放入少量面粉，适量蜂蜜，并搅拌均匀，成粘稠状。
3/5. 在盘底撒上一层面包糠，取一勺香蕉泥放入盘中，再在上面和四周撒上面包糠，最后团成团。（如果你不怕香蕉泥黏在手上的话，也可以用手搓成团，再沾上面包糖。）
4/5. 然后就是最关键的一步，下锅炸。小火炸，炸至金黄色，出锅。
5/5. 装盘，然后享受吧。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、痔疮、益胃生津等功效；可与燕麦、冰糖、李子搭配；与香芋、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酥热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克