| 冰糖炖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 冰糖炖梨热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于跆拳道82分钟消耗的热量...600 | |||||
冰糖炖梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（适量）、冰糖（适量）
1/4. 梨洗净，不去皮，据说皮里也有对肺脏好的成分。切掉顶盖，掏一个洞，注意不要太深，不要捅破了，放入两粒小小的冰糖
2/4. 用牙签固定放入碗内
3/4. 放入锅隔水煮，放在蒸笼里蒸也可以
4/4. 蒸个30到50分钟吧，梨软了就行！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、清肺止咳、止咳等功效；可与无花果、百合、银耳搭配；与鹅肉、帝王蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、生津止渴、补中益气等功效；可与石榴、五味子、鸭梨搭配；
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营养信息
- 冰糖炖梨热量816 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克