| 辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 辣白菜热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于排球36分钟消耗的热量...480 | |||||
辣白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大白菜（1棵）、大蒜（1头）、苹果（1个）、泡菜酱（适量）
1/6. 大白菜或者娃娃菜都可以哦。
2/6. 皆个是韩国泡菜酱，大的超市都有哦。
3/6. 蒜泥
4/6. 苹果一个或者半个
5/6. 这是刚做好的，放入冰箱2—3天即可吃喽，过两天再附图上来！
6/6. 三天后。好了童鞋们。味道很好。绝对的不比外面差哦，而且食材是放心的！
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、促进消化、促消化等功效；可与板栗、海带、鸭腿搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、降血糖、防肿瘤等功效；可与火腿、马齿苋、粳米搭配；与鸭肉、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜热量286 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白质7.77 克
- 碳水化合物38.11 克
- 钠113.6 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾672 毫克