| 东北酸菜油籽喽饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 东北酸菜 | 克 | 62千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 444克 | 东北酸菜油籽喽饺子热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于打磨地板14分钟消耗的热量...270 | |||||
东北酸菜油籽喽饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
东北酸菜（1棵）、油籽喽（一小碗）、葱（适量）、姜（适量）、黄豆酱油（2汤匙）、蚝油（1汤匙）、十三香（适量）、味精（少许）、盐（适量）、色拉油（适量）
1/5. 取2碗白面放在盆里，一手放凉水，另一个手搅拌，搅拌成大片雪花状后用手揉成面团，表面光滑为止，放在容器里盖上盖醒一会
2/5. 醒面的功夫正好和馅，酸菜剁碎过水攥干(不用太干)，油籽喽剁碎放在容器内，依次放入葱花，姜末，黄豆酱油，十三香，耗油(提香)，味精，盐，把酸菜放进去顺时针搅拌 ，最后放色拉油，香喷喷的饺子馅就好了
3/5. 把醒好的面用刀切好，揉成鸡蛋黄大小的面团
4/5. 擀好的面皮就可以直接包饺子了～放在准备好的托盘中
5/5. 水烧开，放一小勺盐，防止饺子一会粘锅，饺子下锅烧开，浇3遍水就可以出锅了！
食材功效信息
东北酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 东北酸菜油籽喽饺子热量62 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克