| 四季豆肉馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 四季豆 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 1000克 | 四季豆肉馅饺子热量/卡路里2095千卡 | |||
 热量2095千卡，相当于做头发838分钟消耗的热量...150 | |||||
四季豆肉馅饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（500克）、四季豆（500克）、饺皮（500克）、生姜（少许）、香葱（少量）、料酒（适量）、食盐（适量）
1/5. 猪肉买好洗净搅碎，放于容器内，待用；生姜香葱洗净切碎放入肉里
2/5. 四季豆择好洗净，置锅内，加水加热，煮沸后冷水淋洗，切小丁儿，置于肉里
3/5. 加适量料酒食盐于容器内，搅拌均匀（时间越久，馅越劲道）。
4/5. 饺皮包馅，这样一个个可口的饺子就完成了
5/5. 沸水锅内，加入包好的饺子，待饺子浮起，美味的饺子就可以入口了 ！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润肠胃、补钙等功效；可与洋葱、银耳、茄子搭配；与羊肝、茶叶、香菜相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、安养精神、消暑化湿等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季豆肉馅饺子热量2095 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠66.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾342 毫克