| 杂面窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 164克 | 杂面窝窝头热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于划艇155分钟消耗的热量...210 | |||||
杂面窝窝头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、豆面（适量）、盐（适量）、水（适量）
1/1. 取玉米面少量豆面，加水和盐和成光滑面团。用湿布盖上醒十分钟，柔成长条切成小急子，柔成小窝窝头。响水上锅蒸二十分钟。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、治疗高血压、预防高血压等功效；可与淮山、红菜苔、白玉苦瓜搭配；与田螺、木梨、石螺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、提鲜、调味等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂面窝窝头热量541 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物85.8 克
- 钠10032.5 毫克
- 钙71 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾286 毫克