| 宝宝辅食-鲈鱼米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 318克 | 宝宝辅食-鲈鱼米饭热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于包装礼物236分钟消耗的热量...90 | |||||
宝宝辅食-鲈鱼米饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲈鱼肉（少许）、米饭（一汤勺）、番茄酱（一勺）
1/3. 蒸好的米饭挖一勺放在碗里，加入开水泡上。清蒸好的鲈鱼肉少许，清理掉刺也放在米饭上。放在蒸锅里上气后蒸10分钟。
2/3. 炒锅放少许油，挖一勺番茄酱放入热油中翻炒，并加入少许盐。大约炒半分钟，关火将番茄酱盛入蒸好的米饭上。
3/3. 用勺子将饭办匀，并不断用勺子背按压米饭，把米饭按成糊状。好了，现在可以给哲哲喂了。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、通血脉、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛雀斑、清热解毒等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-鲈鱼米饭热量354 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质4.74 克
- 碳水化合物51.15 克
- 钠39062 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾60 毫克