| 烤杂菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 749克 | 烤杂菜热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于抽烟533分钟消耗的热量...60 | |||||
烤杂菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（适量）、土豆（适量）、西红柿（适量）、豆腐干（适量）
1/1. 所有你想要吃的东西拿酱料拌一下，吃烧烤味的有烧烤酱，我建议用泰式甜辣酱配番茄酱。烤前挤柠檬汁、把剩下的柠檬扔进去就好了。入烤箱基本180-190度，25分钟就差不多了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、调中、抗衰老等功效；可与肥牛、黄瓜、牛腩搭配；与樱桃番茄、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、生津止渴、抗癌等功效；可与卷心菜、芥蓝、西葫芦搭配；与青鱼、河蚌、石榴相克，同食可能会引起不适；
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有下气消痰、抗血管、补脾益胃等功效；可与带鱼、蕨菜、白萝卜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤杂菜热量533 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠84.2 毫克
- 钙325.7 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾682 毫克