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+笋丁煎饺

+笋丁煎饺的热量和减肥功效

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+笋丁煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉馅341千卡227千卡18.22克14.79克
中筋面粉722千卡361千卡11.3克1.5克
总量350+笋丁煎饺热量/卡路里1063千卡
建筑 热量1063千卡,相当于建筑193分钟消耗的热量...330

+笋丁煎饺的做法共4个步骤

食材主料/辅料

猪肉馅(150克)、冬笋丁(150克)、中筋面粉(200克)、沸水(25克)、白开水(110克)、家乐浓汤宝(1/2小勺)、酱油(2大勺)、五香粉(1/4小勺)、麻油(1大勺)、白糖(1/2小勺)、水(80毫升)、花椒(10颗)
+笋丁煎饺的做法图解1

1/4. 烫面面团,揉至光滑,静置30min

+笋丁煎饺的做法图解2

2/4. 面团醒发压面后搓成长条,分割成30份,擀成内厚外薄的皮,包入馅料。

+笋丁煎饺的做法图解3

3/4. 平底不粘锅加入一勺油,放入生胚,大火定型后加入100g面粉水(含5g面粉),煮开后转中火盖盖,8min

+笋丁煎饺的做法图解4

4/4. 起锅,装盘,开吃。

食材功效信息

猪肉馅的热量227千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有润燥、润肌肤、解热毒等功效;可与香芋、苋菜、牡蛎搭配;与龟、牛里脊、乌梅相克,同食可能会引起不适;

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有止渴、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • +笋丁煎饺热量1063 千卡
  • 脂肪16.29 克
  • 蛋白质29.52 克
  • 碳水化合物62.5 克
  • 69 毫克
  • 11 毫克
  • 0.89 毫克
  • 319 毫克

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