| PK满记芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 椰奶 | 克 | 56千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 椰子粉 | 克 | 93千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 玉米油 | 克 | 251千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 568克 | PK满记芒果糯米糍热量/卡路里1429千卡 | |||
 热量1429千卡，相当于晾衣服714分钟消耗的热量...120 | |||||
PK满记芒果糯米糍的做法共12个步骤
食材主料/辅料
大芒果（1~2个）、糯米粉（150克）、糖粉（60克）、纯牛奶（250克）、椰奶（30克）、椰子粉（20克）、玉米淀粉（30克）、玉米油（28克）、椰蓉（适量）
1/12. 准备好材料。
2/12. 椰蓉倒些许入干净无水的小碗中备用！
3/12. 芒果尽量用挖子挖圆，包的时候两个半圆一齐入馅最好包了。
4/12. 把所有材料放入容器搅匀！
5/12. 用打蛋器打至无颗粒状！
6/12. 过筛
7/12. 大火蒸开换中火，大概20分钟左右。
8/12. 中途搅拌两、三次至熟透！
9/12. 压平面皮包芒果馅。
10/12. 收口捏紧！在装椰蓉碗子里360度滚圆！
11/12. 装饰碟装上。色香味俱全哦！
12/12. 这个方子大概能做12~13个左右吧。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、止渴、护发明目等功效；可与枣、莲藕、桑葚搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、滋阴、疗疮等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、养颜、润肠等功效；可与蜂蜜、黑豆、桃搭配；与菜花、钙粉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、益肝、益气祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- PK满记芒果糯米糍热量1429 千卡
- 脂肪139.1 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物345.87 克
- 钠102.5 毫克
- 钙126 毫克
- 铁7.56 毫克
- 钾596 毫克