| 口袋豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 250克 | 口袋豆腐热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于压腿227分钟消耗的热量...150 | |||||
口袋豆腐的做法共13个步骤
食材主料/辅料
肉馅（250克）、油豆腐（1包）、姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡粉（适量）、胡椒粉（少许）、生抽（1汤匙）、香油（少许）
1/13. 油豆腐1包。
2/13. 肉馅250克备用。
3/13. 准备葱、姜。
4/13. 将葱、姜切碎备用。
5/13. 准备盐、糖、胡椒粉、鸡粉等调料。
6/13. 准备适量的生抽和香油。
7/13. 将肉馅和配料、所有的调料放在碗里。
8/13. 将肉馅和调料拌匀备用。
9/13. 将油豆腐从1/4处切开，不要切断并将里面挖空备用。
10/13. 将肉馅填入豆腐中装盘备用。
11/13. 放上半锅水并大火烧开。
12/13. 将酿好的豆腐上锅大火蒸25分钟。
13/13. 这样就蒸好了。
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、润肠胃、润燥等功效；可与芸豆、南瓜、菜花搭配；与梨、豆类、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 口袋豆腐热量568 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克