| 猪肉白菜饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 低筋面粉 | 克 | 1770千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 793克 | 猪肉白菜饺热量/卡路里1873千卡 | |||
 热量1873千卡，相当于壁球156分钟消耗的热量...720 | |||||
猪肉白菜饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉糜（250克）、白菜（一颗）、低筋面粉（500克）、姜（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 用的是中筋面粉，倒在盆中中间挖个洞，面粉和水以二比一的比率，倒入水然后用手和面。最后揉成一个面团，将面团切成一小块揉成长条，然后再将长条一小块一小块揉成圆形。
2/7. 用手掌将圆形面团压平再用擀面棒擀成面皮。
3/7. 猪肉糜切碎。
4/7. 姜和白菜切碎。倒入猪肉糜，两小勺盐一小勺鸡精一小勺胡椒。然后用手和在一起尽量多揉让味道均匀。
5/7. 将肉馅包进饺子皮里这个不用多说大家都知道啦。
6/7. 然后下水煮，我火开的很大加了两次冷水，大概煮了十分钟。
7/7. 好吃的饺子煮好啦。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、帮助消化、促消化等功效；可与栗子、瘦肉、鸭腿搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉白菜饺热量1873 千卡
- 脂肪1.81 克
- 蛋白质11.78 克
- 碳水化合物87.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克