| 酥炸小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 164克 | 酥炸小黄鱼热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于铺床270分钟消耗的热量...120 | |||||
酥炸小黄鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小黄花（500）、盐（适量）、玉米面（适量）
1/3. 鱼洗干净，清理内脏后用盐腌一会 （一个来小时吧）
2/3. 干玉米面（干玉米直接磨成的粉）
3/3. 因为黄鱼洗干净了，没擦干水直接沾玉米面，很快就沾满了鱼身。锅里热油炸吧！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清污解毒、止血等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、美容养颜、美容等功效；可与大蒜、山药、蒜蓉辣酱搭配；与香海螺、肉螺、石螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥炸小黄鱼热量541 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物85.8 克
- 钠10032.5 毫克
- 钙71 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾286 毫克