| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 南瓜饼热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于打鼓28分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、面粉（适量）、蜂蜜（一勺）
1/8. 这是买回来的南瓜，看着就很有胃口的样子。
2/8. 除去里面的籽和外面的皮切块
3/8. 放进蒸锅里面开蒸啦
4/8. 将蒸熟的南瓜按碎
5/8. 加面粉搅拌至不沾手
6/8. 压成圆饼，放进蒸笼里，下面加冷水，大概二十分钟。
7/8. 出锅啦，虽然晚饭吃过了，还是迫不及待的吃了一个。。。很好吃！
8/8. 还剩下几个蒸锅里放不下了，就在油锅里炸了一下，第一次炸东西，卖相不太好……
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、清热解毒、保护胃粘膜等功效；可与红豆、牛腩、墨鱼搭配；与上海青、海虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克