| 山茶油加枸杞版玛格丽特热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦面粉 | 克 | 352千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 150克 | 山茶油加枸杞版玛格丽特热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于午睡656分钟消耗的热量...48 | |||||
山茶油加枸杞版玛格丽特的做法共8个步骤
食材主料/辅料
全麦面粉（100克）、玉米淀粉（50克）、枸杞（30克）、糖粉（30克）、盐（5克）、山茶油（50克）
1/8. 把面粉和淀粉混合，加入糖粉。
2/8. 倒入油
3/8. 枸杞用搅拌机搅碎加进去。
4/8. 揉成面团，放冰箱冷藏20分钟，取出。
5/8. 取出一小团，揉圆。
6/8. 用拇指按一个凹口，边缘自然裂开。
7/8. 油纸放到烤盘里，把压好的饼干摆上。
8/8. 烤箱预热好，175度，上下火， 20分钟。
食材功效信息
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚损、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、预防便秘、补中和血等功效；
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营养信息
- 山茶油加枸杞版玛格丽特热量525 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物150.3 克
- 钠11.3 毫克
- 钙48 毫克
- 铁7 毫克
- 钾325 毫克