| 青椒鱼块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 青椒鱼块热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于乒乓球6分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒鱼块的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱼（半个）、青椒（四个）、十八鲜（一小勺）、豆瓣酱（一勺）、醋（一勺）、大蒜（1/4个）、生姜（一小块）、十八鲜（一小勺）
1/1. 热锅冷油然后放入切好的鱼块炸至两面金黄依次放入生姜,豆瓣酱,盐；然后加水漫过鱼块，待水开后加入切好的青椒，煮五分钟放入醋，大蒜，十八鲜就可以起锅啦
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠胀气、缓解疲劳等功效；可与紫甘蓝、鲳鱼、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鱼块热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克