| 健康圣品-赤小豆薏米豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 赤小豆 | 克 | 256千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 267克 | 健康圣品-赤小豆薏米豆浆热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡，相当于摇摆舞203分钟消耗的热量...270 | |||||
健康圣品-赤小豆薏米豆浆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
赤小豆（适量）、黄豆（适量）、薏米（适量）
1/1. 将泡好的豆豆加入需要量的的水，放入豆浆机按下开关就好。
食材功效信息
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、治疗高血压、消暑等功效；可与糯米、冬瓜、鲢鱼搭配；与羊肝、羊肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、防止血管硬化、养颜护肤等功效；可与花生、红枣、胡萝卜搭配；与基围虾、酸奶、猪肉相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、利水消肿、促代谢等功效；可与白果、猕猴桃、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康圣品-赤小豆薏米豆浆热量914 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质55 克
- 碳水化合物195.2 克
- 钠17.8 毫克
- 钙282 毫克
- 铁18.01 毫克
- 钾2140 毫克