| 荷塘月色热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 荷塘月色热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于草地保龄球84分钟消耗的热量...180 | |||||
荷塘月色的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、糯米（适量）、绿豆（适量）、红枣（适量）
1/1. 莲藕去皮，糯米绿豆3/1比例水泡30分钟，切开莲藕一头约2厘米，把糯米绿豆填满莲孔，然后用切开的一头用竹签固定好，放进高压锅，用红枣冰糖干桂花生姜，水位要高岀莲藕，武火烧至开后再文火烧80分钟即可开锅，捞岀切片配上桂花酱，其中有莲藕香味，糯米香，桂花香，口感好，
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、凉血、止泻等功效；可与红螺、猪小排、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 荷塘月色热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克