| 酸笋泡椒焖鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸笋 | 克 | 26千卡 | 51千卡 | 1.29克 | 4.04克 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 192克 | 酸笋泡椒焖鱼热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于空手道6分钟消耗的热量...600 | |||||
酸笋泡椒焖鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
皖鱼（500克）、酸笋（50克）、泡椒（3个）、姜（2片）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）
1/6. 皖鱼洗干净，切块，放姜丝、油、酱油、盐一起腌制10分钟；
2/6. 酸笋切丝，
3/6. 热锅、倒油，放姜丝，放腌制好的鱼块，煎，一边微黄，换另外一边；起锅，待遇
4/6. 热锅，倒油，把切好酸笋丝煎出味来，
5/6. 加入刚刚煎好的鱼、切好的泡椒等，加酱油、少许料酒、少许开水；盖上盖子焖1-2分钟。放上葱，
6/6. 起锅了，美味、下放的好菜。
食材功效信息
酸笋的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热益气、滋阴凉血、通肠排便等功效；可与苦瓜、木耳、莴笋搭配；与羊肝、羊排、猪小排相克，同食可能会引起不适；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有降脂减肥、加速新陈代谢、保健皮肤等功效；可与花菜、虾、圆白菜搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸笋泡椒焖鱼热量56 千卡
- 脂肪4.64 克
- 蛋白质3.29 克
- 碳水化合物5.52 克
- 钠246.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾197 毫克