| 腊肉寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 腊肉 | 克 | 1384千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 269克 | 腊肉寿司热量/卡路里1483千卡 | |||
 热量1483千卡，相当于太极拳371分钟消耗的热量...240 | |||||
腊肉寿司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
熟米饭（300克）、寿司紫菜（2张）、鸡蛋（1个）、腊肉（200克）
1/5. 米饭煮熟以后马上少量拌入米醋，等待凉透
2/5. 腊肉洗好蒸5-8分钟出锅，切掉肉皮，其余切丝备用。
3/5. 热锅抹一层油，用厨房纸巾擦匀，倒入打好的鸡蛋，两面煎下，上菜板卷起来切丝（不要太细）
4/5. 看图照做
5/5. 再看图
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、养血发胎等功效；可与桂圆、菠菜、玉米搭配；与鹅肉、甲鱼 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 腊肉寿司热量1483 千卡
- 脂肪77.51 克
- 蛋白质30.76 克
- 碳水化合物2.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克