| 锅塌里脊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 230千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 锅塌里脊热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于滑雪47分钟消耗的热量...420 | |||||
锅塌里脊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（150克）、鸡蛋（4个）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、胡萝卜（适量）、青椒（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）
1/7. 油锅烧热，下入葱花，肉片翻炒
2/7. 倒入料酒，酱油
3/7. 油锅烧热
4/7. 倒入蛋液
5/7. 蛋液上倒入炒好的肉片
6/7. 翻面
7/7. 成品
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、解热毒、润肌肤等功效；可与西瓜、魔芋、豆腐皮搭配；与茶叶、荞麦、北极虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、养血发胎等功效；可与小米面、苋菜、小米搭配；与鹅、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 锅塌里脊热量329 千卡
- 脂肪17.21 克
- 蛋白质33.56 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠243 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾491 毫克