| 秋冬滋补暖心鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 458克 | 秋冬滋补暖心鸡汤热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于美容574分钟消耗的热量...60 | |||||
秋冬滋补暖心鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、香菇（适量）、小菌菇（适量）、红枣（2到3颗）、桂圆（2到三颗）、生姜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、白胡椒（适量）
1/5. 已经炖到酥烂的营养鸡汤～先亮个像
2/5. 清理鸡。一般一锅半只鸡足以，所以我先把鸡切成2份，去掉鸡头鸡脖子鸡翅尖。放入冷水中
3/5. 放入姜片，大火煮开
4/5. 煮开后捞取浮沫，加料酒大火煮2分钟后盖盖子小火煮2个小时
5/5. 2小时候鸡已经炖烂，加入香菇，小菌菇，红枣，桂圆煮15分钟。最后加入盐和白胡椒粉即可
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、提高免疫力、防癌等功效；可与牛里脊、带鱼、木耳菜搭配；与西红柿、北极虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋冬滋补暖心鸡汤热量574 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠80.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾360 毫克