| 菠菜炒粉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 粉皮 | 克 | 106千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 404克 | 菠菜炒粉皮热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于擦玻璃48分钟消耗的热量...180 | |||||
菠菜炒粉皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、粉皮（3张）
1/5. 用热水烫过的菠菜。
2/5. 粉皮切好备用
3/5. 辣椒爆香
4/5. 加入粉皮炒至快熟，倒入菠菜翻炒，
5/5. 加入调料，出锅。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、清洁皮肤、防治痔疮等功效；可与海带、白茅根、杨桃搭配；与大豆、带鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、健脾、明目等功效；
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营养信息
- 菠菜炒粉皮热量145 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1.45 克
- 碳水化合物18.35 克
- 钠25.9 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾329 毫克