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秘制森哥麻辣豆腐

秘制森哥麻辣豆腐的热量和减肥功效

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秘制森哥麻辣豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆腐240千卡81千卡8.1克3.7克
12千卡31千卡1.7克0.2克
总量336秘制森哥麻辣豆腐热量/卡路里252千卡
健身操 热量252千卡,相当于健身操54分钟消耗的热量...280

秘制森哥麻辣豆腐的做法共7个步骤

食材主料/辅料

豆腐(斤半)、葱(适量)、葱姜蒜末(少许)、香葱辣椒油(适量)、干辣椒(适量)、麻椒(适量)
秘制森哥麻辣豆腐的做法图解1

1/7. 豆腐切成半厘米到一厘米左右,备用

秘制森哥麻辣豆腐的做法图解2

2/7. 葱姜蒜末,切好备用

秘制森哥麻辣豆腐的做法图解3

3/7. 葱白,葱绿切成粗丝,备用

4/7. 切好葱段,大段即可,放进锅内,把干辣椒也放入锅内,现在可以倒油了,(根据自己对油的需求来做这个香葱辣油,做多了可以炒别的菜用。记得倒入是凉油)然后上火就行,油开了,搅着点儿,别糊了,葱开始变色即可。备用

秘制森哥麻辣豆腐的做法图解5

5/7. 坐锅开火倒入香葱辣油,油发热时,放入麻椒,(由于放入麻椒较多,可以炸的差不多时,把麻椒捞出),放入葱姜蒜末,煸炒出香味,将豆腐贴锅边放入锅内,要不时的掂起来转锅,防止粘锅或者糊了,盐鸡精味精根据自身口味放。当贴锅那面成金黄即可反过来贴另一面了,同样另一半也成金黄色,

秘制森哥麻辣豆腐的做法图解6

6/7. 最后放入切好的葱丝即可,为了好看,最好葱白葱绿都切。翻炒均匀,出锅即可。

秘制森哥麻辣豆腐的做法图解7

7/7. 爱死你啦

食材功效信息

豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热解毒、降低胆固醇、健脾利湿等功效;可与鲫鱼 、鸡蛋、绿茶搭配;与葱、苦瓜、小葱相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降低胆固醇、降血压、滋阴补阳等功效;可与猪血、膝圆牛肉、菌菇搭配;与密云小枣、豆腐、红枣相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 秘制森哥麻辣豆腐热量252 千卡
  • 脂肪3.9 克
  • 蛋白质9.8 克
  • 碳水化合物8.8 克
  • 20.2 毫克
  • 186 毫克
  • 2.4 毫克
  • 265 毫克

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