| 糖醋山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 86千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 糖醋山药热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于网球11分钟消耗的热量...480 | |||||
糖醋山药的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山药（150克）、胡萝卜（适量）、黑木耳（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、醋（适量）、白糖（适量）
1/5. 油锅烧热下入葱花
2/5. 放入黑木耳煸炒
3/5. 放入胡萝卜煸炒
4/5. 最后放入上药煸炒
5/5. 成品
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋肾益精、助五脏、降血糖等功效；可与玉米面、杜仲、羊肚搭配；与胡萝卜、甘遂、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋山药热量86 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克