| 西红柿洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 419克 | 西红柿洋葱炒鸡蛋热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于抛光地板59分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿洋葱炒鸡蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、洋葱（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/10. 洋葱洗干净，切成小块。
2/10. 西红柿洗干净，切成小块。
3/10. 鸡蛋一个，打散成鸡蛋液，备用。
4/10. 开火，锅热后倒入油。
5/10. 先摊鸡蛋。
6/10. 然后放入洋葱。
7/10. 迅速翻炒。
8/10. 然后放入西红柿。
9/10. 放入盐，一点香油，翻炒均匀。放一些香油味道更好吃哦。
10/10. 好了，可以关火，盛盘出锅了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、生津止渴、抗衰老等功效；可与鲫鱼、黄鱼、鸡蛋搭配；与虾、青鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、消炎等功效；可与猪肝、羊排、大蒜搭配；与皮皮虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、荠菜、圆生菜搭配；与桔子、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿洋葱炒鸡蛋热量176 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.36 克
- 碳水化合物12.66 克
- 钠151 毫克
- 钙88.7 毫克
- 铁2.36 毫克
- 钾484 毫克