| 烤羊腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腿 | 克 | 1173千卡 | 103千卡 | 14.68克 | 4.03克 |
| 总量 | 1139克 | 烤羊腿热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡，相当于固定脚踏车168分钟消耗的热量...420 | |||||
烤羊腿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羊腿（适量）、时蔬（适量）、盐（适量）、自然（适量）、香叶（适量）、辣椒（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）
1/7. 将买好的羊腿划出井字形，方便入味
2/7. 把调料撒上，两面都涂抹上
3/7. 调料涂抹均匀
4/7. 把时蔬切好，扑在烤盘上，然后盖上锡纸，腌制2个小时
5/7. 放入烤箱，在250度烤2个小时，打开锡纸查看羊肉，用刀划开查看里面肉是否可以
6/7. 支起架子，把羊腿架到架子上，撒些自然，打开锡纸再烤10分钟，可以入盘
7/7. 汤汁可以做肉汁，浇米饭
食材功效信息
羊腿的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、助元阳、补肝明目等功效；可与辣椒、香菜、白萝卜搭配；与豆苗、竹笋、南瓜子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤羊腿热量1173 千卡
- 脂肪4.03 克
- 蛋白质14.68 克
- 碳水化合物1.94 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克