| 青酱烟管意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 188克 | 青酱烟管意面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于手工活68分钟消耗的热量...90 | |||||
青酱烟管意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、香菜（适量）、草菇（适量）、松子（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、黑胡椒粉（适量）、芝士粉（适量）、白糖（适量）、大蒜（适量）
1/7. 香菜、松子、草菇、蒜
2/7. 干锅小火、将松子炒至微黄，发出香味，盛出备用。
3/7. 将香菜切成碎末、蒜切成蒜蓉，将香菜碎、蒜蓉、4/5量的松子（剩余一些留着摆盘）都倒入搅拌机，分次少量加入橄榄油，搅打成酱泥，搅打的过程中根据个人口味加入盐、糖和黑胡椒粉。
4/7. 烧开水一锅，加入1小勺盐，根据包装上的时间烹煮意面，而后盛出沥干水分备用。
5/7. 炒锅中下入少量橄榄油，下入切成两半的草菇翻炒至颜色变深。
6/7. 下入2大勺青酱继续翻炒，如果觉得酱汁比较干，可以稍微加一点清水，烧1-2分钟。
7/7. 下入芝士粉，快速翻炒至拉丝。下入意面，迅速翻炒均匀，撒上剩余的松子和罗勒碎，翻炒均匀，即可装盘。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青酱烟管意面热量102 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克