| 玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 331克 | 玉米汁热量/卡路里961千卡 | |||
 热量961千卡，相当于弹吉他480分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（1根）、米（一小把）、冰糖（根据自己口味调节）
1/3. 玉米洗净，掰成一粒粒的，放在盘里备用……
2/3. 把准备好的玉米倒入豆浆机里面，加入洗净的米、水，开启开关。
3/3. 加入冰糖即可（这样榨出来的玉米汁既不用过渣，又香又浓）
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、抗癌、明目等功效；可与烤肉、豌豆、牛膝搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 玉米汁热量961 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物100.7 克
- 钠13.1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾564 毫克