| 糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 371克 | 糯米藕热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于冲浪229分钟消耗的热量...108 | |||||
糯米藕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（50克）、藕（n节）、红糖（三勺）、冰糖（一大把）、红枣（几颗）
1/7. 莲藕n节，糯米拿水提前泡一会儿
2/7. 一端切开
3/7. 灌糯米，灌满
4/7. 完成后拿牙签把莲藕封住，放锅里水没过莲藕，放红糖三勺
5/7. 冰糖一把
6/7. 高压锅压一小时，拿牙签扎扎熟了没有，容易扎进去就是熟了
7/7. 放凉后切片，ok！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补中益气、止虚汗等功效；可与莲藕、百合、鸭肉搭配；与莲子、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、生津、养血补益等功效；可与鲢鱼、猪肉、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米藕热量412 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克