| 芹菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 芹菜水饺热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于耕种7分钟消耗的热量...360 | |||||
芹菜水饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜（一棵）、五花肉糜（300克）、面粉做成的饺子皮（250克）、老母鸡口味的浓汤宝（一块）、姜（少许）、醋（少许）、米酒（少许）、葱花（少许）、盐（少许）、白糖（少许）、芝麻（少许）、蒜蓉酱（少许）、生抽（少许）
1/5. 准备好食材.将葱姜末.糖.盐.米酒放入五花肉肉馅里，拌匀.加入一块老母鸡口味的浓汤宝搅拌均匀.将芹菜用开水焯烫一下，切成细末，拧干水分倒入到肉馅里搅拌.
2/5. 用醋.生抽.蒜蓉酱.熟芝麻调好味蝶.
3/5. 面粉加水，拌成絮状，然后揉成面团和的光滑为止饧上半个小时以上。（我是用面包机和面的)擀皮、包成自己喜欢的样子.
4/5. 全部包好后.锅子烧开水加一小勺盐防粘，将饺子放入，推散.水开后加一碗凉水再煮，反复加三后，饺子浮起明显膨胀即可盛出.
5/5. 蘸上味蝶就可以开吃了~
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、增强免疫力、平肝降压等功效；可与茭白、百合、基围虾搭配；与鸡肉、南瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜水饺热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克