| 红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 低筋粉 | 克 | 393千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 414克 | 红薯饼热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于吹小号277分钟消耗的热量...150 | |||||
红薯饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红薯（2大个）、低筋粉（依个人情况添加喜欢吃软点就少放，硬点就多放）、白糖（依个人口味）、黑芝麻（个人口味添加）、饼干沫（安自己做的分量）
1/10. 红薯两大块 去皮，切块，主要好熟，能熟透
2/10. 上锅蒸
3/10. 我用的蛋糕粉把蒸好的红薯放在盆里扮上面粉
4/10. 蛋糕粉
5/10. 饼干，装保鲜膜用擀面杖赶成碎的
6/10. 黑芝麻炒熟，赶成末
7/10. 放白糖扮起，这就是红薯饼里的馅
8/10. 就和包包子一样把馅包进去，按扁， 用平底锅倒油，油温色后下饼，煎入两面金黄上盘即可 里面的馅可以 依照自己口味添加玫瑰酱，花生等等
9/10. 火大了，-_-|||糊了
10/10. 外焦里嫩，味道很是不错
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、防癌、抗癌等功效；可与猪小排、糙米、莲子搭配；与西红柿、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯饼热量693 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物104.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克