| 蒜蓉白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 蒜蓉白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于刮掉油漆34分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜蓉白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、枸杞（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、胡椒粉（适量）、生粉（适量）
1/6. 备主料：白菜一棵，蒜一颗
2/6. 白菜不要撕开，切瓣；蒜切末
3/6. 油热，蒜末炒香
4/6. 白菜过油微炒
5/6. 加水，加盖，中火煮
6/6. 备生粉，起锅前勾薄芡收汁即可
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、养胃生津、帮助消化等功效；可与板栗、蚕豆、田螺搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉白菜热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克