| 烩饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油饼 | 克 | 1209千卡 | 403千卡 | 7.9克 | 22.9克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 625克 | 烩饼热量/卡路里1346千卡 | |||
 热量1346千卡，相当于泡澡673分钟消耗的热量...120 | |||||
烩饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
油饼（适量）、菠菜（少许）、葱花（少许）、火腿（少许）、盐（适量）、清水（适量）
1/6. 把饼切成长条，我早晨做的类似面条饼，所以比较散碎了
2/6. 大葱一棵，洗净切葱花，火腿少许切丁或者丝儿
3/6. 炒锅加热后加入适量食用油，先加入葱花煸后加入火腿翻炒
4/6. 然后加入适量的清水煮沸
5/6. 加入饼和事先洗好的绿色蔬菜再次煮沸即可加盐调味儿，这里的菠菜我事先焯水了
6/6. 好了，还算美味儿哦
食材功效信息
油饼的热量403千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提供能量等功效；与白金瓜、香瓜相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、清洁皮肤、抗衰老等功效；可与海蜇、粉丝、猪肝搭配；与猪肉、乳酪、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、滋阴补阳、降低胆固醇等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与丝瓜、南瓜、山楂搭配；与百合、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烩饼热量1346 千卡
- 脂肪27.9 克
- 蛋白质22.15 克
- 碳水化合物54.25 克
- 钠1534.5 毫克
- 钙108 毫克
- 铁4.43 毫克
- 钾688 毫克